8 hetes online program azoknak, akik meg akrják
érteni az edzést, táplálkozást és a saját fejlődésük rendszerét.
Légy önmagad edzője!
Ne maradj le!
Az ÉnTréner Program megtanít arra, hogyan tervezd meg, hajtsd végre, értékeld és módosítsd a saját edzés- és életmódprogramodat.
8 alkalom
8 hetes struktúrált program
16 óra élő oktatás
Interaktív online órák
Online órák
Bárhonnan, rugalmasan
Saját 8-12 hetes program
A végére saját rendszert építesz
Kinek szól a program?
Neked szól, ha...
- Szeretnéd végre érteni az edzés és táplálkozás közötti összefüggéseket.
- Eleged van a trendekből és a félreértett tanácsokból.
- Saját céljaidhoz igazodó edzést és táplálkozást szeretnél felépíteni.
- Használható és hiteles tudást szeretnél szerezni.
Nem neked szól, ha...
- Gyors varázsmegoldásokat keresel tartós változás nélkül.
- Nem vagy hajlandó időt és energiaát fektetni a tanulásba.
- Csak edzéstervet és étrendet szeretnél, de a miértek nem érdekelnek.
- Nem vállalod a felelősséged az eredményeidért.
Mit kapsz a programban?
Szakmai tudás
Érthetően, gyakorlatiasan, alkalmazhatóan.
Élő online oktatás
16 óra intenzív oktatás interaktív kérdezési lehetőséggel.
Visszanézhető anyagok
Az összes óra elérhető a program végéig
Zárt közösség
Támogató közeg és kérdezési lehetőség.
Munkafüzet
Jegyzet és feladatok a tudás elmélyítéséhez
A program felépítése
01 Állapotfelmérés és célmeghatározás
02 Funkcionális anatómia és mozgásalapok
03 Élettan, sportegészségügy és regeneráció
04 Edzéselméleti alapok
05 Saját edzésterv megtervezése
06 Testtípusok, edzés a gyakorlatban
07 Táplálkozás és testösszetétel
08 Saját rendszer véglegesítése
Bukovenszki Gábor
Több mint 20 éve foglalkozom súlyzós edzéssel., táplálkozással és emberek fejlesztésével.
Számomra a hosszú távú fejlődés a legfontosabb – érthetően, gyakorlatias tudás átadásával.
- Testépítés-és erőemelés szakedző
- Gyakorlatias közérthető megközelítés
- Folyamatosan naprakész tudás
ÉnTréner Alap Program
- 8 élő online alkalom
- Jegyzetek és sablonok
- Visszanézhető előadások
- Közösségi csoport
- Zárófeladat
- Személyes induló konzultáció
- Saját edzésprogram egyéni értékelése
- Beküldött gyakorlatvideók elemzése
- Záró portfólió részletes javítása
- Egy utánkövető konzultáció a program befejezése után
129.990 Ft
ÉnTréner Prémium Program
- 8 élő online alkalom
- Jegyzetek és sablonok
- Visszanézhető előadások
- Közösségi csoport
- Zárófeladat
- Személyes induló konzultáció
- Saját edzésprogram egyéni értékelése
- Beküldött gyakrolatvideók elemzése
- Záró portfólió részletes javítása
- Egy utánkövető konzultáció a porgram befejezése után
149.990 Ft
Részletfizetési lehetőség!
Mind az Alap Program, mind pedig a Prémium Program esetében lehetőség van részletfizetésre!
Alap Program: 2 részlet. 1. részlet: 50.000 Ft, 2. részlet: 79.990 Ft
Prémium Program: 3 részlet. 1. részlet: 50.000 Ft, 2. részlet: 50.000 Ft, 3. részlet: 49.990 Ft
Mindkét program esetében az első részlet esedékessége: 2026.08.28.
Mikor indul a program?
Az ÉnTréner Program szeptember 08-án (kedden) 18:00-kor indul az első online előadással.
Jelentkezési határidő: augusztus 28. éjfél
Az előadások tervezett időpontjai:
szeptember 08. (kedd 18:00-20:00)
szeptember 15. (kedd 18:00-20:00)
szeptember 22. (kedd 18:00-20:00)
szeptember 29. (kedd 18:00-20:00)
október 13. (kedd 18:00-20:00)
október 20. (kedd 18:00-20:00)
október 27. (kedd 18:00-20:00)
november 03. (kedd 18:00-20:00)
Az esetleges időpontváltozás jogát fenntartom! Változás esetén a résztvevőket emailben értesítem.
Jelentkezés
Gyakori kérdések
Mikor indul a program?
A 8 hetes program szeptember 8-án (kedden) 18:00-kor indul és 8 héten át, minden keddi napon 18:00 és 20:00 között zajlanak az élő előadások.
Mennyi időt kell rászánnom hetente?
Hetente két óra, illetve ajánlott még legalább heti 1-2 órát rászenni az előző heti anyag ismétlésére, valamint az eseti feladatok elkészítésére.
Visszanézhetőek az órák?
Minden élő előadás rögzítésre kerül és visszanézhető, így az sem jelent problémát, ha épp nem tudsz részt venni az élő előadáson.
Mi történik a jelentkezés és a fizetés után?
A fenti jelentkezési lap kitöltése és beküldése után kapsz egy emailt, melyben a fizetési lehetőségeket találod. Itt választhatsz átutalásos vagy bankkártyás fizetést. Az összeg beérkezése után megkapod a számlád, valamint egy részletes tájékoztatást és jogosultságot egy Google Drive mappához, ahol a jegyzeteket, feladatokat és a visszanézhető online előadások anyagait találod majd, valamint bekerülsz egy zárt facebook chatbe, ahol a minden a programban résztvevő személy szintén megtalálható lesz, így építve egy szuper és támogató kötzösséget is.
Kell-e előképzettség a programhoz?
Semmilyen előképzettség nem szükséges. Ez a program az alapoktól építi fel a tudásod és juttat el 8 héten keresztül egy olyan szintre, hogy önmagad edzője lehess.
Mennyi ideig érem el az anyagokat?
Az élő adások anyagait a program végéig bármikor visszanézheted, a kapott jegyzeteidet pedig bármikor tudod majd használni, ha elakadsz vagy felfirssítenéd a tudásod.
Van-e részletfizetési lehetőség?
Lehetőség van részletfizetésre, mind az Alap, mind pedig a Prémium Program esetében. Az Alap Program esetén kétszeri, a Prémium Progaram választása esetén háromszori részletfizetési lehetőséget biztosítok számodra.
Kapok igazolást vagy tanúsítványt a program végén?
A program elvégzését és a zárófeladat leadását követően egy GabeszMondja ajándékcsomagot fogsz postán kapni, melyben szerepel majd egy tanúsítvány a program elvégzésről, illetve néhány apró ajándék is.
Jogi nyilatkozat
Az ÉnTréner Program nem államilag elismert szakmai képzés, nem ad személyi edzői vagy sportedzői szakképesítést, és nem jogosít más személyek számára történő edzői szolgáltatás nyújtására. A program célja a résztvevő saját edzésével és életmódjával kapcsolatos ismereteinek fejlesztése.