SZEMÉLYRE SZABOTT EDZÉSTERV
Személyre szabott edzésterv a céljaidnak, edzettségi szintednek, sportmúltadnak és egyéb befolyásoló tényezők figyelembevételével. Az „állapotfelmérő kérdőív” kitöltésével tudom majd számodra megtervezni az edzésterved. . Ezt követően időpontot egyeztetünk az első online konzultációra, melyet általában facebook messengeren – vagy amennyiben nem használod ezt a platformot akkor skype-on vagy zoom-on – ejtünk meg, melynek időtartama egy-másfél óra. A következő konzultáció két hét elteltével esedékes, ekkor már egy rövidebb konzultáció keretein belül beszámolsz a tapasztalataidról, felteheted esetleges kérdéseidet. Az utolsó konzultáció a negyedik hét végén esedékes. Minden kéthetes konzultáció alkalmával el kell készítened a képet az aktuális formádról, mely támpontul szolgál számomra és kielemezzük a változásokat, vagy amennyiben nem látunk változásokat, akkor az esetleges módosításokat. Fontos megjegyeznem, hogy edzésterv esetében a négy hét egy nagyon rövid ciklus, tehát ennyi idő elteltével nem feltétlenül kell releváns változásokat várnunk a fotókon, inkább az edzéselvek, a gyakorlatok helyes elsajátításán és megértésén van a hangsúly.
Természetesen a négy hét alatt bármikor kérdésed merülne fel, állok rendelkezésedre és ne feledd, a legrosszabb kérdés, a fel nem tett kérdés!
A csomag ára: 30.000 Ft
SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND
Személyre szabott étrend a céljaidnak megfelelően összeállítva. Az „állapotfelmérő kérdőív” kitöltésével tudom majd számodra megtervezni az edzésterved. . Ezt követően időpontot egyeztetünk az első online konzultációra, melyet általában facebook messengeren – vagy amennyiben nem használod ezt a platformot akkor skype-on vagy zoom-on – ejtünk meg, melynek időtartama egy-másfél óra. A következő konzultáció két hét elteltével esedékes, ekkor már egy rövidebb konzultáció keretein belül beszámolsz a tapasztalataidról, felteheted esetleges kérdéseidet. Az utolsó konzultáció a negyedik hét végén esedékes. Minden kéthetes konzultáció alkalmával el kell készítened a képet az aktuális formádról, mely támpontul szolgál számomra és kielemezzük a változásokat, vagy amennyiben nem látunk változásokat, akkor az esetleges módosításokat.
Természetesen a négy hét alatt bármikor kérdésed merülne fel, állok rendelkezésedre és ne feledd, a legrosszabb kérdés, a fel nem tett kérdés!
A csomag ára: 30.000 Ft
ONLINE COACHING
HŰSÉGPROGRAM
-
1. HÓNAP 50.000 Ft
-
2. HÓNAP 45.000 Ft
-
3. HÓNAP 40.000 Ft
EXTRA KEDVEZMÉNYES CSOMAG
-
3 HÓNAP ONLINE COACHING EGY ÖSSZEGBEN 99.000 Ft
Az online coaching egy modern és rugalmas megoldás, amely lehetővé teszi, hogy bárhol és bármikor hozzáférj a személyre szabott tanácsokhoz és útmutatáshoz. A digitális platformok segítségével most már otthonod kényelméből vagy akár útközben is fejlesztheted készségeidet.
Az online coaching előnyei közé tartozik a rugalmasság: időt és pénzt spórolhatsz meg azzal, hogy nem kell utaznod vagy fix időpontokhoz ragaszkodnod. Emellett az online formátum lehetőséget ad arra, hogy a világ bármely pontjáról találkozz szakemberekkel, így a legjobb tudást és tapasztalatot viheted be életedbe.
Az online coaching továbbá személyre szabottabbá és hatékonyabbá válik a technológia révén: az interaktív eszközök, tesztek és a folyamatos nyomon követés révén gyorsabb eredményeket érhetsz el. Válaszd az online coachingot, ha céljaid eléréséhez rugalmas, megfizethető és hatékony támogatást keresel!
A csomag tartalma: személyre szabott edzésterv és étrend.
Hogyan működik az online coaching?
Az „állapotfelmérő kérdőív” kitöltése után elkészítem számodra a személyre szabott edzéstervet és étrendet. Ezt követően időpontot egyeztetünk az első online konzultációra, melyet általában facebook messengeren – vagy amennyiben nem használod ezt a platformot akkor skype-on vagy zoom-on – ejtünk meg, melynek időtartama egy-másfél óra. A következő konzultáció két hét elteltével esedékes, ekkor már egy rövidebb konzultáció keretein belül beszámolsz a tapasztalataidról, felteheted esetleges kérdéseidet. A havi ciklus utolsó konzultációja a negyedik hét végén esedékes. Minden kéthetes konzultáció alkalmával el kell készítened a képet az aktuális formádról, mely támpontul szolgál számomra és kielemezzük a változásokat, vagy amennyiben nem látunk változásokat, akkor az esetleges módosításokat mind az étrendben, mind pedig az edzéstervben. Így haladunk hónapról hónapra.
Természetesen a coaching teljes ideje alatt bármikor kérdésed merülne fel, állok rendelkezésedre és ne feledd, a legrosszabb kérdés, a fel nem tett kérdés!
Az online coaching havi díja: 50.000 Ft
VERSENYFELKÉSZÍTÉS
Érdekel a testépítő és fitnesz versenyek világa?
Ebben az esetben a versenyfelkészítés csomagomat tudom ajánlani számodra. A versenyzők felkészítése a saját sportcsapatomon – a Gorillaz Body & Power Team Sportegyesület – keretein belül történik. Erről bővebben A csapatom menüpont alatt tájékozódhatsz.
Minden versenyzővel Sportolói Szerződést kötünk, mely pontosan szabályozza mindkét fél jogait és kötelezettségeit. Professzionális munkát csak professzionális működés keretein belül tudunk végezni!
-
On-szezon időszak 40.000 Ft
Az on-szezon időszak az első versenyt megelőző 16 hetes időszaktól az utolsó verseny napjáig tart.
-
Off-szezon időszak 20.000 Ft
Az off-szezon időszak az on-szezonon kívüli időszakot foglalja magába.
sporttáplálkozás és erőnlét versenysportolóknak
A teljesítményfokozó sporttáplálkozás alapvető fontosságú az élsportolók számára, hiszen megfelelő energiaellátást biztosít, támogatja az izmok regenerálódását, és hozzájárul a maximális teljesítmény eléréséhez. A jól összeállított étrend segít optimalizálni az edzések hatékonyságát, és lehetővé teszi a sportolók számára, hogy a versenyszezon során a csúcson maradjanak. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok megfelelő aránya, valamint a vitaminok és ásványi anyagok bevitele nemcsak a fizikai teljesítményt, hanem a mentális fókuszt is javítja.
Az erőnléti edzés szintén kulcsfontosságú a sportolók versenyekre való felkészítésében. Ez a típusú edzés nemcsak az izomerőt növeli, hanem fejleszti az állóképességet, a robbanékonyságot és a mozgáskoordinációt is. Az erőnléti edzések célzottan erősítik azokat az izomcsoportokat, amelyek a sportoló adott sportágában a legfontosabbak, ezáltal csökkentik a sérülések kockázatát és növelik a teljesítmény stabilitását. Az erő és állóképesség egyensúlya elengedhetetlen a hosszú távú sikerhez.
Összességében a sporttáplálkozás és az erőnléti edzés harmonikus összhangja a siker kulcsa, hiszen ezek együttesen biztosítják, hogy a sportoló a lehető legjobb formában lépjen pályára.
A havi coaching ára: 50.000 Ft
FÉRFI HORMON TANÁCSADÁS
A férfiak hormonális egyensúlyának fenntartása kulcsfontosságú a fizikai és mentális egészség megőrzéséhez. Az alacsony tesztoszteronszint, a pajzsmirigy problémák vagy más hormonális zavarok jelentősen befolyásolhatják az energiaszintet, a hangulatot, valamint az általános közérzetet. Gyakori tünetek lehetnek a fáradékonyság, csökkent libidó, izomgyengeség, vagy akár a hangulatingadozások. Az ilyen problémák felismerésének legmegbízhatóbb módja a vérkép elemzése, amely pontos képet ad a hormonális állapotról.
A vérkép elemzése gyors és hatékony módszer a hormonális problémák azonosítására. A vérmintából kinyerhető információk alapján pontos diagnózist állíthatunk fel, és szükség esetén megfelelő kezelési tervet javasolhatok. A konzultációk magában foglalhatják a hormonpótlást, étrendi változtatásokat, valamint életmódbeli tanácsokat, melyek segítenek helyreállítani a hormonális egyensúlyt.
Ne hagyja figyelmen kívül a tüneteket! Az időben történő felismerés és kezelés visszaadhatja vitalitását és életkedvét. Vegye kezébe egészségét, és kérjen vérkép elemzést még ma, hogy újra a legjobb formájában érezhesse magát!
A szolgáltatás tartalmaz egy első alkalmas konzultációt, egy vérkép elemzést, illetve egy második konzultációt, ahol az esetleges megoldásokat vázolom fel.
A csomag ára: 30.000 Ft
Hogyan tudok szolgáltatást rendelni?
Tetszik a dolog?
Amennyiben valamelyik szolgáltatásom felkeltette az érdeklődésed, nincs más dolgod, csak töltsd ki az itt látható kérdőívet és máris kapsz egy visszaigazoló e-mail-t, melyben minden további tudnivalót leírok a számodra.
